admin

(Tetap Peduli Tanpa Kehilangan Ketenangan Diri) Apa yang seringkali kamu rasakan ketika membaca suatu berita? apakah mungkin rasa cemas yang dominan? kemarahan? atau emosi apa yang muncul? Setiap hari bahkan setiap jam maupun menit, ada saja berita yang bermunculan dan seringkali membuat kita lelah. Mulai dari berita konflik sosial, bencana, ketidakadilan semuanya datang begitu saja. […]

(Antara Kebutuhan Pencapaian, Pengakuan dan Bertambahnya Pendapatan) “Kalau Mau Jadi Orang Sukses Harus Kerja Keras” Pasti pernah dengarkan kalimat seperti itu? Memang bukan kalimat yang salah. Kita membutuhkan usaha untuk mencapai tujuan. Namun bagaimana kalau kerja keras berubah menjadi terlalu keras dan jadi ukuran nilai diri? Di era saat ini, kita hidup dengan budaya yang

Pernah ngerasain hidup kamu sebenarnya lagi baik-baik saja tapi entah kenapa rasanya tetap lelah? Kamu bisa bekerja, tugas selesai, bisa bertemu orang lain, dan melakukan aktivitas pada umumnya. Seakan terlihat baik-baik saja, tapi di dalam diri tetap merasa berbeda. Merasa mudah lelah, sulit ngerasain istirahat yang puas, merasa kosong dan mungkin hal-hal menyenangkan yang kita

Tentang Rasa Memiliki dan Keberanian untuk Rela “Bagian yang paling menyakitkan sebenarnya bukan saat kita kehilangan, tetapi saat kita terus berharap semuanya kembali seperti dulu.” Kehilangan adalah pengalaman yang tidak bisa dihindari dalam kehidupan. Sepanjang hidup, setiap orang akan menghadapi berbagai bentuk kehilangan. Entah itu kehilangan orang yang dicintai, hubungan yang berakhir, kehilangan pekerjaan, kesempatan

Tetap Peduli Tanpa Kehilangan Kewarasan Belakangan ini, timeline media sosial cukup dipenuhi dengan berita politik, ekonomi, kriminalitas atau konflik antarwarga. Hal ini nggak jarang kemudian membuat kita merasa marah, kecewa, cemas atau putus asa. Ketika kita menghadapi kebijakan yang dirasa tidak berpihak pada rakyat, ketidakpastian masa depan, atau konflik sosial lainnya, tubuh dan pikiran akan

Di tengah kondisi sosial saat ini rasanya sehat mental dan sehat finansial seringkali menjadi sebuah perdebatan. Ada orang yang memilih tetap bertahan di pekerjaan yang membuatnya stres demi memperoleh penghasilan yang stabil. Sementara ada juga orang yang memutuskan untuk resign demi menjaga kesehatan mental meskipun secara finansial juga belum stabil. Fenomena ini menunjukkan bahwa sehat

Bertahan dan Tetap Sehat Mental di Era Ancaman Mental Illness Di tengah kondisi yang rasanya semakin kompleks, mulai dari tekanan ekonomi, tuntutan akademik dan pekerjaan, ketidakpastian masa depan, paparan media sosial yang semakin membuat stres, kecemasan dan depresi yang banyak dialami, membuat banyak orang hidup dalam mode bertahan dan tidak sedikit yang terlihat “baik-baik saja”

Mengenal dan Mengelola Stress Dengan Bijak Kalau kamu akhir-akhir ini merasa kepala terasa penuh padahal menurutmu tidak ada hal besar yang sedang kamu hadapi, kamu pun juga merasa bingung dan bertanya apa yang terjadi. Tanpa disadari, itu bisa jadi tanda kamu mengalami stres. Stress adalah reaksi alami tubuh dan pikiran saat menghadapi tuntutan, baik yang

Cara Tetap Waras di Antara Tekanan dan Tuntutan Keluarga Di tengah tuntutan hidup yang semakin modern, banyak orang dewasa yang berada pada posisi menopang lintas generasi sekaligus, disatu sisi harus memenuhi kebutuhan diri, anak dan keluarga inti, disisi lain juga perlu merawat orang tua bahkan mertua. Fenomena ini dikenal sebagai sandwich generation dan seringkali ditemukan

Mengelola Amarah Tidak Hanya untuk Jiwa tapi Juga Ruhani Pernah ngga kamu bilang “aku ngga marah” tapi nada bicaramu berubah? atau merasa sudah sabar banget tapi dalam hati rasanya sesak? atau… pernah ngerasa overthinking kalau habis marah? merasa bersalah, menyesal dan malah bikin makin lelah. Dalam kehidupan, kita sering kali menganggap bahwa marah adalah emosi